MIGUEL
ÁNGEL
JARAMILLO
SUPERA EL ESTRES PROFESIONAL
Logra una mentalidad más fuerte que la adversidad y supera la ansiedad y el estrés
Soy Miguel Ángel Jaramillo Pérez, psicólogo especialista en terapia cognitivo-conductual, con más de 25 años de experiencia. Acompaño a personas que enfrentan estrés, ansiedad y alta exigencia profesional que afectan su bienestar y rendimiento. Mi enfoque se basa en métodos con evidencia científica para gestionar la sobrecarga mental de forma efectiva. Te ayudo a mejorar tu desempeño sin sacrificar tu salud emocional, para que logres tus metas con equilibrio y disfrutes el proceso.
Cuando el rendimiento se convierte en presión constante
En consulta encuentro con frecuencia profesionales que no están fracasando, pero viven como si lo estuvieran.
Personas que sienten:
- Que deben hacerlo todo perfecto.
- Que se exigen más de lo que sus capacidades permiten en ese momento.
- Que anticipan errores antes de que ocurran.
- Que interpretan cada reto como una amenaza a su valor personal.
- Que creen que no pueden fallar.
Con el tiempo, esa forma de pensar comienza a interferir con el rendimiento, la concentración y el bienestar.
Desde la Terapia Cognitivo Conductual comprendemos que el problema no es el cargo, ni el ascenso, ni la responsabilidad.
Es la interpretación que se hace de ellos.
Un evento laboral (A) no genera por sí mismo ansiedad.
Es la creencia asociada (B) —“debo hacerlo perfecto”, “si fallo pierdo todo”, “no soy suficiente”
La que produce la consecuencia emocional (C): estrés, tensión, agotamiento.
Por eso, el trabajo no se centra únicamente en reducir el síntoma.
Se centra en identificar, cuestionar y reestructurar las creencias que lo sostienen.
A través del análisis cognitivo, el debate lógico y pragmático, y el entrenamiento en habilidades de afrontamiento, es posible construir una forma de pensar más flexible y funcional.
El objetivo no es eliminar la exigencia.
Es transformarla.
Modalidades de intervención
Intervenciones estructuradas desde la Terapia Cognitivo Conductual para mejorar rendimiento sin scarificar bienestar psicológico y social.
Sesión individual estructurada
Acompañamiento personalizado para:
Ansiedad de desempeño
- Ansiedad Social
- Estrés laboral
- Rendimiento cognitivo
Enfoque:
Evaluación de perfil cognitivo+ implicaciones en el bienestar y rendimiento
Programa estructurado TCC
Proceso organizado en fases que incluye:
- Psicoeducación
- Identificación de distorsiones
- Reestructuración cognitiva
- Entrenamiento en habilidades
- Seguimiento y prevención de recaída
Entrenamiento gestión emocional / neurocognitivo
Curso estructurado basado en TCC, diseñados para profesionales que desean comprender y aplicar herramientas prácticas en el manejo de la ansiedad, el estrés y el rendimiento sostenido.
Son espacios para el desarrollo de habilidades basado en evidencias aplicables al entorno laboral.
Recursos
Herramientas prácticas para fortalecer tu mentalidad y gestionar el estrés profesional.
Guía descargable
Ejercicio practico
Video educativo
Blog
Análisis y artículos sobre estrés y rendimiento.
Contacto
Si estás experimentando ansiedad de desempeño, estrés laboral o autoexigencia excesiva, es posible intervenir de manera estructurada y basada en evidencia.
La primera sesión tiene como objetivo:
– Comprender tu caso.
– Analizar tus patrones de pensamiento.
– Definir un plan de trabajo.
Atención online y/o presencial
Enfoque en profesionales
Terapia estructurada y basada en evidencia